Mang giày bị đau chân là tình trạng mà ai cũng từng trải qua. Nguyên nhân đầu tiên có thể nghĩ đến là do kích thước giày quá chật. Vậy có những mẹo đi giày không bị đau chân nào khắc phục ngay lập tức không? Hãy cùng Blog Shondo tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây!
1. Nguyên nhân đi giày bị đau chân
Có nhiều lý do khiến bạn bị đau chân khi mang giày. Chúng có thể xuất phát từ hai phía với các nguyên nhân tưởng chừng như không quan trọng:
- Giày không phù hợp với dáng chân: Nếu chân bạn thuộc kiểu form bè nhưng lại cố mang những đôi giày dành cho người chân thon và ngược lại. Điều này chắc chắn sẽ gây áp lực mạnh dẫn đến việc sưng, đau.
- Đế giày cứng và bộ đệm kém chất lượng: Trên các dòng sản phẩm bình dân, thường nhà sản xuất không chú trọng nhiều đến hai bộ phận này. Nhưng chính chúng sẽ quyết định việc bạn mang giày có thoải mái, êm ái hay không.
- Chọn giày sai hoàn cảnh: Thử tưởng tượng bạn mang đôi giày tây để đi tập thể dục. Việc này hoàn toàn không phù hợp, bạn cần chọn giày và dùng đúng với mục đích.
- Thiết kế quá cao: Nếu lần đầu mang giày cao gót hoặc những kiểu giày có kiểu dáng đặc biệt, việc bị đau chân là điều không tránh khỏi. Bạn cần có thời gian làm quen hoặc chuyển qua mang giày kiểu dáng thấp hơn.
2. Mẹo khắc phục đi giày bị đau chân hiệu quả
Bạn đừng lo, dưới đây là những mẹo đi giày không bị đau chân được nhiều người áp dụng và có hiệu quả ngay trong thời gian ngắn.
2.1 Sử dụng băng keo cá nhân
Keo cá nhân chính là vị cứu tinh khi bạn không biết đi giày bị đau gót chân phải làm sao. Thông thường, những đôi giày mới luôn có độ cứng nhất định làm người dùng bị mất da ở gót.
Chúng ta nên dùng keo cá nhân ngay từ lần đầu tiên để tránh bị tổn thương bởi ma sát trực tiếp khi bận xỏ chân vào giày.
2.2 Dùng kem dưỡng ẩm giảm đau chân
Kem dưỡng ẩm có các tinh chất đặc biệt giúp làm mềm da, việc sử dụng loại kem này thường xuyên giúp vùng da ở chân trở nên mịn màng và làm giảm mức độ đau đáng kể.
Tuy nhiên, đây là cách được nữ giới sử dụng nhiều, cánh màu râu thường không có xu hướng áp dụng và hưởng ứng rộng rãi.
2.3 Sử dụng phấn rôm khi mang giày
Phấn rôm là trợ thủ đắc lực và không mất nhiều thời gian trong số các mẹo đi giày không đau chân. Sản phẩm với nguyên liệu lành tính, phù hợp với mọi loại dạ và dễ tìm thấy tại các cửa hàng mỹ phẩm.
Bạn rắc, thoa đều phấn ở phần gót chân trước khi mang giày. Lưu ý rằng, bạn nên sử dụng với số lượng vừa đủ, nếu nhiều quá sẽ bị tuột giày.
2.4 Dùng miếng lót hỗ trợ
Hiện tại một số hãng giày thiết kế miếng lót hỗ trợ giúp hạn chế tình trạng bị đau chân khi mang. Silicon là chất liệu ưu tiên bởi độ mềm và dẻo giúp hỗ trợ toàn bộ bề mặt bàn chân và căng thẳng trên các dây thần kinh.
2.5 Dùng xà phòng và nến làm giảm độ cứng giày
Phương pháp này được ông cha ta sử dụng khá phổ biến. Quá trình thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần dùng nến, xà phòng chà trực tiếp lên phần da tiếp xúc trực tiếp với giày. Tình trạng đau chân sẽ giảm đi đáng kể mà không mất nhiều chi phí.
2.6 Sử dụng máy sấy
Dùng máy sấy thích hợp cho những đôi giày bị kích mũi nhẹ. Nhờ vào nhiệt độ nóng khi sấy, form giày tự giãn ra. Cách thực hiện như sau:
- Bạn mang vớ và giày cố định.
- Bật máy sấy hơ đều hết phần thân khoảng 2-3 phút.
- Tiếp tục chờ đến khi giày nguội hẳn là hoàn thành.
2.7 Để túi đựng nước vào giày
Thêm một phương pháp sử dụng nhiệt khách để khắc phục tình trạng mang giày mới bị đau chân là sử dụng nước và túi nilon. Thực hiện như sau:
- Để túi nhựa vào lòng giày
- Đổ đầy, cho nước phân bổ đều bề mặt
- Để giày vào tuổi lạnh khoảng 8 – 10 tiếng
>>>Xem thêm: Mang giày bị đau ngón chân út phải làm sao để giảm đau?
3. Cách làm giảm đau gót chân khi mang giày
Để làm giảm tình trạng đau chân khi mang giày, bạn có thể dùng những nguyên liệu đơn giản và áp dụng theo các biện pháp sau đây:
3.1 Chườm đá
Nước đá lạnh nổi tiếng với công dụng làm dịu mát các chấn thương như đau, sưng và viêm. Nếu bị đau trong vòng 2 ngày trở lại, chườm đá có thể giúp bạn cải thiện vấn đề tốt hơn.
Để không bị phỏng lạnh khi thực hiện, bạn lưu ý cho đá vào túi hoặc khăn tại. Tránh để đá tiếp xúc trực tiếp với vết thương, tốt nhất bạn nên di chuyển theo vòng tròn, không để yên một chỗ trong thời gian lâu.
3.2 Massage chân
Đây là hình thức dùng tay để xoa, bóp hoặc kéo giãn các cơ để máu huyết lưu thông. Ngoài việc để chân giảm đau, trở về trạng thái ban đầu thì massage còn cải thiện tâm trạng vui vẻ, thư giãn.
Chúng ta nên thực hiện phương pháp này 1 tuần từ 3 đến 5 lần để giảm thiểu tình trạng đi giày bị đau chân hiệu quả.
3.3 Ngâm chân với nước muối
Nước muối ngoài nhiệm vụ làm sạch vi khuẩn còn giúp kích thích các huyệt đạo xung quanh bàn chân, giúp tuần hoàn máu chảy trơn tru. Bạn dùng các loại muối có sẵn trong bếp hoặc nước muối sinh lý đều được.
Bạn hòa tan 2 thìa muối với nước ấm khoảng 45 độ sau đó khuấy đều để hỗn hợp hòa tan. Thời gian lý tưởng để ngâm chân là khoảng 25 – 30 phút, cuối cùng bạn nhớ rửa lại bằng nước sạch và dùng khăn lau khô.
3.4 Chọn vớ phù hợp
Hãy dẹp ngay những đôi vớ rẻ tiền, không có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Ngoài làm cho đôi chân bạn bị có mùi, đây còn là thủ phạm khiến bạn đi giày bị đau chân. Hãy cho vớ có độ dày vừa phải, chất liệu co giãn tốt như cotton, spandex,…
Một đôi vớ tốt sẽ bảo vệ toàn bộ bàn chân, làm giảm ma sát giữa da chân và giày, giúp chân không bị phồng, đau đớn kéo dài mang lại cảm giác thoải mái, tự tin hoạt động.
3.5 Đổi giày mới
Cuối cùng, nếu bạn đã thử hết những cách ở trên nhưng vẫn không cải thiện vấn đề, cách tốt nhất là bạn nên đổi giày mới. Tất nhiên, bạn phải chọn giày có thiết kế phù hợp với bàn chân để không phải áp dụng mẹo đi giày không đau chân nữa.
4. Lời kết
Chắc hẳn bạn nắm rõ những mẹo đi giày không bị đau chân bằng những vật dụng dễ tìm thấy trong nhà. Hãy chăm sóc bản thân nói chung và đôi chân nói riêng để có cơ hội khám phá nhiều điều thú vị trong cuộc sống này nhé
